Body shaming từ lâu đã trở thành một vấn nạn trong xã hội. Tất cả chúng ta đều là nạn nhân vô tình hay hữu ý của hiện tượng này. Hãy cùng tìm hiểu body shaming là gì và cách để vượt qua nỗi sợ về body shaming trong bài viết dưới đây nhé!
Body shaming là gì?
Body shaming có nghĩa gì? Nó là nghĩa là “hạ thấp ngoại hình”, là hình thức hạ nhục bằng lời nói hoặc chế nhạo ngoại hình của ai đó theo cách khiến họ khó chịu hoặc cảm thấy bị xúc phạm.
Các hình thức body shaming đang phổ biến hiện nay có thể kể đến: miệt thị về ngoại, làn da, khuôn mặt, tóc,… Trong đó, phổ biến nhất là fat shaming (phân biệt cân nặng) như bị chê cười vì quá gầy hoặc quá béo, béo phì.
Hay việc xấu hổ khi bị chỉ trích, chế giễu vì khuôn mặt xấu xí, nhiều mụn, da mặt đen sạm,… khiến người bị chê bai cảm giác thất vọng, mặc cảm.
Nguồn gốc của body shaming?
Thuật ngữ body shaming xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1997. Nhưng đây không phải là một hiện tượng mới trong xã hội hiện đại.
Quá trình công nghiệp hóa trong thế kỷ 19 và 20 khiến nguồn cung cấp lương thực dồi dào đến mức dư thừa. Do đó, “béo” không còn được coi là biểu tượng của “sự giàu có”, mà là một “khuyết điểm” thường bị đem ra làm trò cười.
Năm 2011, một đoạn quảng cáo cho dịch vụ mai mối của Ashley Madison được tung ra trên tàu điện ngầm ở New York và gây xôn xao cộng đồng mạng. Nữ người mẫu trong đoạn quảng cáo đã từ một người tự tin về hình thể của mình trở nên xấu hổ vì ảnh đại diện của cô bị lấy làm trò cười.
Cũng trong khoảng thời gian này, từ body shaming được sử dụng với sự phổ biến rộng rãi dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Mãi cho đến khoảng năm 2016, body shaming mới xuất hiện trên hệ thống tìm kiếm Google của Việt Nam sau khi hàng loạt nghệ sĩ Việt bị chê bai vì ngoại hình. Nhưng khái niệm này rõ ràng không phải là mới.
Ai là nạn nhân của body shaming?
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ những người béo, mập, ngoại cỡ mới bị body shaming thì bạn đã nhầm!
Ngay cả khi bạn là người bình thường, bạn vẫn có thể xấu hổ về cơ thể của mình vì mọi người nghĩ rằng bạn không đẹp. Họ sẽ tìm cách “mò lỗi” để tìm ra những điểm chưa tốt của bạn.
Dấu hiệu của body shaming
Có hai hình thức body shaming chính: chế nhạo người khác và chế nhạo chính mình.
Ví dụ về các câu châm biếm người khác phổ biến:
- Con gái gì mà béo thế!
- Sao con này lùn thế?
- Đã báo lại còn lùn nữa nữa
- Con gái gì mà nhiều mụn thế?
- Người toàn da với xương xấu thế
Ví dụ về những câu tự chế nhạo chính mình là:
- Sao tôi lùn quá!
- Ôi sao mà vừa mập vừa lùn thế này.
- Ôi sao mặt mình nổi nhiều mụn thế này?
Body shaming thường có ở đâu?
Body shaming có thể được tìm thấy ở tất cả các quốc gia, chủng tộc và trong mọi ngóc ngách của cuộc sống, từ trường học, gia đình đến các cơ sở và tổ chức.
Đặc biệt với sự phát triển vượt bậc của internet, các mạng xã hội như Facebook, Twitter, Instagram đã trở thành địa điểm lý tưởng để body shaming.
Hậu quả của body shaming
Mặc cảm với ngoại hình của bản thân
Việc phải đối mặt với nhiều lời chê bai về ngoại hình mỗi ngày có thể khiến nhiều người rơi vào trạng thái ngại ngùng, tự ti và dễ bị tổn thương về mặt tình cảm. Đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên, khi tâm lý nhạy cảm, những trò đùa ác ý cũng có thể khiến các em trầm cảm, thậm chí tự kết thúc cuộc đời mình. Body shaming khiến cho nhiều người mất đi cảm giác tự tin về bản thân mình, họ rơi vào lỗi lo lắng rằng ai cũng sẽ nhìn thấy những thứ xấu xí của mình. Họ sẽ luôn cảm thấy xấu hổ về ngoại hình của mình.
Tinh thần suy sụp
Ban đầu, nạn nhân của body shaming không cảm thấy gì ngoài nỗi buồn và thất vọng, nhưng theo thời gian, nó có thể tạo ra căng thẳng và gây tổn hại nghiêm trọng về thể chất và tâm lý.
Họ có thể bị ám ảnh và tin vào những lời chỉ trích về ngoại hình của mình từ những người xung quanh, dẫn đến suy nhược tinh thần hoàn toàn.
Giảm cân bất chấp vấn đề về sức khoẻ
Mặc cảm, mất tự tin về ngoại hình khiến họ điên cuồng tìm kiếm những cách giảm cân nhanh chóng không khoa học.
Ví dụ như ăn kiêng quá mức như nhịn ăn hoặc dùng thuốc giảm cân … Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, mất cơ mà không giảm mỡ, hại gan và thận.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ body shaming
Tiêu chuẩn sắc đẹp thay đổi theo thời gian, vì vậy bạn không cần phải tự ti về ngoại hình của mình. Ví dụ, trước đây người ta thích da trắng và môi hình trái tim, nhưng hiện nay da nâu và môi dày được coi là hợp thẩm mỹ.
Biết rằng không ai là hoàn hảo
Theo nghiên cứu, cứ hai người thì có một người không hài lòng với cơ thể của mình, có nghĩa là một nửa thế giới tự ti về ngoại hình của họ. Những người hay mặc cảm về ngoại hình của mình.
Học cách yêu bản thân mình
Thật khó để bỏ qua tất cả những lời nhận xét tiêu cực về ngoại hình của bạn, nhưng nếu bạn biết cách yêu thương bản thân, bạn sẽ dễ dàng giải quyết mọi việc hơn. Bạn mũm mĩm, dễ tăng cân hay gầy khó tăng cân không quan trọng, chỉ cần bạn chăm chỉ hoàn thiện bản thân là được.
Ăn uống khoa học và chăm chỉ tập thể dục không chỉ là cách để bạn trở thành “phiên bản đẹp nhất” về ngoại hình mà còn giúp tinh thần của bạn trở nên khỏe mạnh, vững vàng và yêu đời hơn.
Nói ra cảm xúc của bạn
Đôi khi những lời nói, đánh giá không hay về ngoại hình của bạn chỉ là một trò đùa. Nếu những người đó là bạn bè, người thân của bạn thì hãy nói với họ rằng bạn không cảm thấy vui với trò đùa đó, điều đó làm bạn cảm thấy khó chịu. Có thể những người đó không biết được rằng bạn đã bị tổn thương và cảm thấy tồi tệ như thế nào vì trò đùa của họ. Nếu là những người yêu thương và thật sự quan tâm đến bạn, họ sẽ không bao giờ trêu đùa bạn như thế nữa.
Qua bài viết trên, bạn đã nắm được định nghĩa body shaming là gì và cách để vượt qua nỗi sợ về body shaming. Có thể bạn cũng đã từng là người body shaming người khác mà không hề hay biết. Những tổn thương và hậu quả mà body shaming mang lại là rất lớn và không thể biến mất. Hãy là người có hiểu biết và hành xử đúng mực để không ai bị tổn thương.